Important : Je partage ici mon expérience personnelle avec l'eau oxygénée diluée. Ce n'est pas un conseil médical. Parlez-en toujours à votre dentiste avant de changer votre routine d'hygiène.

Quand j'ai découvert que l'eau oxygénée pouvait sauver mes gencives, j'étais au plus mal..

10 000 euros dépensés en soins dentaires, 2 dents perdues.

Et mon parodontologue qui m'annonce, encore sous l'anesthésie après le surfaçage de mes racines : "De toute façon, vous allez toutes les perdre."

C'était il y a trois ans.

Aujourd'hui, mes gencives sont redevenues fortes et ne saignent plus jamais.

Ma dentiste n'en revenait pas au début.

La solution ?

Un protocole développé par le Dr Mark Bonner, parodontologue canadien, basé sur l'eau oxygénée diluée.

Mais attention : tout est dans la dilution.

Mal fait, ça peut vous brûler les gencives.

Bien fait, ça peut vous sauver la mise.

Dans cet article, je vous explique exactement comment j'ai procédé.

Pourquoi j'ai testé l'eau oxygénée sur mes gencives

Mon parcours dentaire, c'est un carnage.

Ça a commencé par quelques saignements lors du brossage.

Mon premier dentiste m'a dit : "C'est normal avec l'âge, brossez-vous mieux les dents."

Un détartrage annuel : environ 30€ (remboursés par la sécu).

Trois ans plus tard : curetages, surfaçages, greffes osseuses, implants...

Devis final : +10.000€

Quasi rien remboursé, ni par la sécu, ni par ma mutuelle (considéré comme des soins "esthétiques" !).

J'avais perdu 2 dents et dépensé l'équivalent d'une voiture.

Ma parodontite était en feu malgré tout.

C'est ma nouvelle dentiste qui a changé mon regard sur la maladie.

Elle m'a dit quelque chose que je n'avais jamais entendu dans un cabinet dentaire :

"Vous pouvez agir autant que moi sur votre maladie. C'est du 50/50."

50/50. Ça m'allait.

Elle m'a encouragé à me former, à comprendre cette pathologie.

C'est comme ça que je suis tombé sur les vidéos du Dr Mark Bonner (se prononce comme "bonheur" - le bien nommé !).

Ce que le Dr Bonner a découvert

Mark Bonner n'est pas un illuminé.

C'est un parodontologue canadien qui a publié ses études et ses résultats : 95% de réussite sur plus de 1000 patients avec une méthode simple.

Sa découverte ?

La parodontite, ce n'est pas une "maladie génétique" comme on nous le serine.

‍C'est une infection parasitaire.

Des bestioles qui creusent des galeries dans vos gencives et se nourrissent de vos tissus.

Pour les éliminer, Bonner utilise de l'eau oxygénée diluée.

L'oxygène tue ces parasites anaérobies qui ne supportent pas l'oxygène.

Simple, logique, efficace.

Mais il faut diluer.

L'eau oxygénée pure, c'est de la dynamite pour vos muqueuses.

La dilution qui change tout : de 10 volumes à 3 volumes

En France, on trouve de l'eau oxygénée "10 volumes" en pharmacie.

Ça correspond à peu près à 3% de peroxyde d'hydrogène.

Idéal pour désinfecter un plaie, c'est trop fort pour vos gencives.

Il faut diluer pour obtenir l'équivalent de "3 volumes", soit environ 1% de peroxyde.

Voici comment je procède depuis deux ans :

Ma recette personnelle :

- 1 mesure d'eau oxygénée 10 volumes

- 2 mesures d'eau filtrée (ou distillée si vous êtes perfectionniste)

Par exemple : 50ml d'eau oxygénée + 100ml d'eau = 150ml de solution utilisable.

Cette dilution me donne une concentration d'environ 3 volumes, parfaite pour mes gencives sans les agresser.

Voir : acheter votre eau oxygénée à 3% (10 volumes)

Mon protocole quotidien (celui qui a tout changé)

Je vais vous décrire exactement ce que je fais tous les soirs depuis 2 ans.

C'est devenu automatique.

Étape 1 - Le nettoyage mécanique

D'abord, je passe mes brossettes interdentaires.

C'est crucial.

Si vous ne cassez pas le biofilm bactérien entre les dents, l'eau oxygénée ne sert pas à grand-chose.

J'utilise des Inava ou des Curaprox, elles coûtent plus cher que celles du supermarché mais elles tiennent plus longtemps, nettoient mieux les espaces inter-dentaires et n'abîment pas les gencives.

Le plus important : testez différentes tailles pour connaitre les diamètres adaptés dont vous avez besoin pour passer partout, sans jamais forcer.

Désinfectez vos brossettes avant, pendant et après ce premier nettoyage à l'eau oxygénée diluée.

Ensuite brossage normal avec un dentifrice "classique" ou juste avec la même eau oxygénée.

Rien d'extraordinaire, il faut juste prendre son temps, une fois par jour.

La santé de vos dents mérite bien cet effort, quelques minutes en plus du brossage classique une fois qu'on est rôdé.

Étape 2 - L'eau oxygénée diluée

Je prépare ma solution dans un petit verre : 1 cuillère à soupe d'eau oxygénée 10 volumes + 2 cuillères à soupe d'eau du robinet filtrée.

Ce mélange me sert aussi à désinfecter les brossettes avant et après usage - elles durent plus longtemps ainsi.

Puis j'applique selon la technique Bonner : je trempe ma brosse à dents dans la solution, et je brosse délicatement un quart de ma bouche pendant 30 secondes, dans un mouvement de rotation à la base des dents.

Je rince la brosse, je retrempe, et je passe au quart suivant.

Pourquoi par quart ? Parce que ça évite de promener les bactéries d'une zone infectée vers une zone saine.

Logique.

Étape 3 - La poudre alcalinisante

Après l'eau oxygénée, j'applique ma "poudre Torrens" : 90% de bicarbonate alimentaire + 10% de sel purifié.

Je mouille mon doigt, je le trempe dans la poudre, et je masse à la base et entre les dents pour bien faire rentrer le produit dans les poches et creux de la gencive.

On crache les excédents puis on garde en bouche pendant 10 minutes avant de rincer à l'eau douce.

Cette étape alcalinise le milieu. Les parasites détestent ça.

‍

Les erreurs que j'ai faites au début (et qu'il faut éviter)

Erreur n°1 : J'ai voulu aller trop vite

Les premiers jours, j'ai appliqué l'eau oxygénée non diluée. Résultat : gencives blanches et douloureuses pendant 2 jours. J'ai cru que j'avais tout raté.

En fait, j'avais juste brûlé mes muqueuses. Depuis, je dilue toujours.

Erreur n°2 : J'ai négligé les brossettes

Pendant une semaine, j'ai appliqué l'eau oxygénée sans brossettes préalables.

Efficacité quasi nulle. Les bactéries étaient protégées par leur biofilm.

Les brossettes, c'est 80% du travail. L'eau oxygénée, c'est la finition.

Erreur n°3 : J'ai mélangé avec une cuillère en métal

Le métal fait décomposer l'eau oxygénée. Utilisez du plastique ou du verre uniquement.

Erreur n°4 : J'ai conservé ma solution trop longtemps

L'eau oxygénée diluée se dégrade vite. Je prépare ma solution pour la semaine, pas plus. Au frigo, dans un flacon opaque.

Quels produits j'utilise (et où les trouver)

Après trois ans d'expérimentation, voici ma sélection :

1. Eau oxygénée : Cooper 10 volumes, 250ml, environ 3 euros en pharmacie. Stable, sans additifs bizarres. J'en ai testé d'autres, celle-ci me convient.
2. Brossettes : Inava Flex, tailles 0.7 et 1.0. Plus chères que Oral-B mais elles ne cassent pas. Disponibles en pharmacie.
3. Bicarbonate : La Baleine ou Biovie, rayon cuisine du supermarché. Alimentaire, pas technique. 1 ou 2euros le paquet.
4. Sel : Sel de Guérande blanc. Le sel de mer gris peut contenir des bactéries. Utilisez un sel blanc classique sans fluor.

Mes résultats après 2 ans d'application

Les premiers changements sont arrivés au bout de 2 semaines.

Plus de saignements au brossage. Gencives moins rouges.

Après 2 mois, gencives dégonflées.

Elles avaient retrouvé leur couleur rose normal.

Aujourd'hui, 3 ans plus tard, ma dentiste me dit à chaque visite : "Continuez comme ça, c'est parfait."

Ce qui m'inquiétait au début (et les réponses que j'ai trouvées)

"L'eau oxygénée, c'est dangereux !"

À 10 volumes non diluée, oui. À 3 volumes diluée, appliquée correctement, non. Je l'utilise depuis 3 ans sans problème.

"Ça va détruire ma flore buccale !"

Ma flore buccale était déjà détruite par l'infection. L'eau oxygénée a éliminé les mauvaises bactéries. Les bonnes sont revenues naturellement.

"Mon dentiste va me gronder !"

Ma dentiste n'avait pas d'objection à essayer ce protocole.

Quand elle a vu mes résultats, elle a acheté la formation du Dr Bonner. Maintenant tous ses patients profitent de ces principes.

"Et si je l'avale par accident ?"

À cette concentration, ce n'est pas grave. Ça mousse un peu dans l'estomac, c'est tout. Mais bon, autant éviter.

Pour qui ça marche (et pour qui ça ne marche pas)

Ce protocole marche pour les gens comme moi : parodontite chronique, gencives qui saignent, gingivite, inflammation. Bref, les infections.

Ça ne marche pas pour :

• Les caries (c'est un autre problème)
• Les problèmes orthodontiques
• Les traumatismes
• Les cancers buccaux

Quelques précisions importantes

Je ne suis pas en train de vous dire d'abandonner votre dentiste.

Au contraire.

‍Ma dentiste et moi, on travaille en équipe.

Elle fait son boulot de professionnelle : détartrage, surveillance, conseils techniques.

Moi je fais le mien : maintenance quotidienne, application du protocole, monitoring de mes résultats.

Si vous avez une urgence, une douleur, un problème aigu, courez chez votre dentiste.

Ce protocole, c'est pour la maintenance, pas pour les urgences.

Et si vous êtes enceinte, demandez l'avis de votre médecin avant.

Pareillement si vous êtes sujet à hyper-tension.

On n'est jamais trop prudent.

La suite de mon aventure dentaire

Aujourd'hui, je n'applique plus le protocole quotidiennement.

Deux fois par semaine suffisent pour maintenir mes résultats.

Ma routine actuelle :

• Brossage quotidien normal
• Brossettes quotidiennes
• Protocole eau oxygénée + poudre de torrens : mardi et vendredi soir
• Contrôle dentiste : tous les 6 mois

Ce que j'ai appris en chemin

Cette expérience m'a appris plusieurs choses :

D'abord, que la médecine n'a pas réponse à tout.

Parfois, il faut chercher ailleurs.

Pas dans le charlatanisme, mais dans la recherche médicale moins connue.

Ensuite, que patient et soignant peuvent être partenaires.

Ma dentiste et moi, on se complète. Elle apporte son expertise technique, moi mon expérience de terrain.

Enfin, que la prévention vaut mieux que la réparation.

Mes 10 000 euros d'implants auraient pu être évités avec 20 euros d'eau oxygénée et de bicarbonate.

À ce sujet, allez voir aussi mon article sur les milliards de l'industrie des implants dentaires.

Questions que vous vous posez probablement

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Chez moi, 3 semaines pour les premiers signes, 2 mois pour la stabilisation.

Mais chaque cas est différent.

Peut-on utiliser ce protocole avec des implants ?

Oui, l'eau oxygénée n'abîme pas le titane.

C'est même recommandé pour éviter la péri-implantite (inflammation d'un implant).

Que faire si mes gencives deviennent blanches ?

C'est normal les premières fois, ça part en quelques minutes. Si ça persiste ou si ça fait mal, vous avez mis trop concentré.

Combien ça coûte ?

Une bouteille d'eau oxygénée (3 euros) me dure 3 mois. Le bicarbonate et le sel, 6 mois.

Disons 15 euros par an. Comparé à mes 10 000 euros de soins...

Pour aller plus loin

Si cette approche vous intéresse, je vous encourage à creuser les travaux du Dr Bonner.

Ses publications sont disponibles sur PubMed.

Cherchez "Mark Bonner periodontitis protocol".

Regardez aussi du côté de Weston Price et ses recherches sur la nutrition dentaire.

Ça complète bien l'approche antiseptique de Bonner.

Et surtout, discutez-en avec votre dentiste.

Si il refuse le dialogue, changez-en.

Un bon praticien s'intéresse à ce qui marche, même si ça vient d'ailleurs.

Cet article reflète mon expérience personnelle.

Votre situation peut être différente.

En cas de doute, consultez un professionnel de santé.

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